Så här får du mer energi genom att ändra dina kostvanor
Energi handlar inte bara om sömn och träning. Den mat du äter påverkar hur du mår under hela dagen. Vi vet hur lätt det är att fastna i snabba lösningar som ger en kort topp och sedan en djup dipp. Genom små och smarta förändringar i dina kostvanor kan du däremot skapa en jämnare r...
Behöver vi blicka bakåt för att ta vår mentala hälsa framåt?
Har du också blivit en krigare som slåss mot dig själv? I eviga strider mot scenarion som dina hjärna målar upp, strider som du aldrig kan vinna eftersom det är du själv som står på båda sidorna av slaget.För många ser vardagen ut på detta sätt. Vår ...